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內容簡介
即使是個性隨性的人，也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過，事後回想起來，那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。
戰後沒多久，作者為了重建因戰爭而被燒毀的醫院，陷入經濟上最困難的時期。然而，當他向母親哭訴求援時，一手掌管父親版稅收入的她，竟要作者立好契約，且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者，之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。
「老實說，我很痛恨母親，好多次都覺得『我受夠了! 』。」
雖然母親如此嚴厲，但作者事後回想，正是因為有過這段艱苦的磨練，才能使他成為獨當一面的醫院經營者。過去所經歷過的無數次「受夠時刻」，都成為了他往後人生的養分。
其實，這些曾令我們感到「受夠了!」的經驗，不過就是「人生中的雨季」罷了。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡，但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且，就像雨過就會天晴般，我們人生中的雨季也必然會來到尾聲，陽光終將從雲層間探出頭來。
當你感到「受夠了!」的時候，換個角度想，這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪，日後回首，你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經歷。
「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」
只要保持這樣的想法，就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與困境相處的方式，你的心就會不可思議地變得積極正向。
作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識，告訴你當你感到「受夠了!」的時候，該如何解決困境的一些方法。
誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所困的你。
本書特色
感到痛苦時，1分鐘讓你豁然開朗、由負向轉為正向思考的技術！
受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……。
在人生中所有讓你覺得「受夠了！」的時刻，翻開本書必有收穫！
10頁見效，為你的心靈年度大掃除！
心靈就像房子一樣，不定期大掃除就會被污穢的念頭給滲透，所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣，還你對所有事物莫名地感到煩躁時，本書將如洗去俗塵的一劑清流，還你澄明清爽的好心情！
作者介紹
斎藤茂太（Moichi Saitou）
精神科醫師，醫學博士。1916年生。多年來研究家庭、夫妻、育兒、心理疾病與壓力相關領域，被稱為「心之名醫」，廣受大眾信賴，在寫作與演講活動等方面也十分活躍。是和歌家･精神科醫師斎藤茂吉的長男。著有《好話創造美好人生》、《以「捨棄」與「決心」讓人生更輕鬆》等多部作品。2006年逝世。
目錄
第一章 給覺得「受夠了！」的你
當你覺得「受夠了！」，之後只會漸入佳境14
令人厭煩的事終有結束之時16
人生總會遭遇幾次痛苦的事17
當你陷入瓶頸時可以做的事19
正因為誠實所以你才會如此煩惱21
絕對沒有「毫無可能性」的人生23
萬一有天想死的話24
不要想著「都是我的錯」27
那也許是心病29
諮詢醫師的意見是極為自然的事32
你真的很孤獨嗎34
覺得痛苦時可以依賴一下周圍的人35
不要想著一定要跟別人一樣37
所有令你受夠的事，其實都是通往幸福的路30
第二章 緩解職場中的「受夠時刻」
覺得對工作與職場厭煩的時候44
太勤奮工作的時候47
被「惡性忙碌」束縛的時候49
被「時間」追著跑的時候51
累積過多疲勞的時候53
不小心拿他人與自己比較的時候56
看不見自己進步的時候58
沒有被賦予期望的工作的時候60
再怎麼努力也做不到的時候63
陷入低潮的時候64
努力沒有回報的時候66
工作上失敗的時候68
犯下重大錯誤的時候70
被上司責罵的時候72
與上司處不來的時候74
非得要和討厭的人說話的時候76
無法處理好社內人際關係的時候79
在公司覺得孤獨的時候81
得不到應有評價的時候83
面對調職的時候85
想要辭職的時候87
被減薪、解僱或公司倒閉的時候89
覺得自己是人生失敗組的時候91
腦袋被工作占據的時候93
第三章 緩解生活中的「受夠時刻」
無法喜歡自己的時候96
越來越壓抑自我的時候98
被別人責怪的時候100
沉浸在過去美好時光的時候102
覺得一件好事都沒有的時候105
受夠缺乏社交能力的自己的時候107
無法結交到值得信賴的好友的時候109
被別人背叛的時候112
不論做什麼都無法覺得開心的時候114
被自卑折磨的時候116
自卑情結讓你很苦惱的時候118
認為自己沒有才能的時候120
被孤獨感淹沒的時候123
被別人的行為或言語傷害的時候124
不懂別人心情的時候127
對於沒有戀人而感到不安的時候129
失戀的時候132
失去重要的人的時候134
變得自暴自棄的時候135
生病的時候137
覺得錢不夠用的時候139
變得足不出戶的時候141
覺得束手無策的時候142
第四章 脫離「令人受夠」的生活方式
大量製造出自己的時間146
在煩惱的時候不要讓自己閒下來147
善用「孤獨」150
一次解決煩人的事有益身心151
坦率地表達自己的喜怒哀樂153
笑口常開福氣來155
喪失自信的時候就回到舒適圈吧156
讓心復原的休養方式158
培養療癒的興趣160
累了的時候就放下一切去旅行吧163
以購物來釋放壓力也不壞165
不過於精打細算有助於轉換心情167
注重打扮的人也善於切換情緒168
打掃的同時也能整理自己的想法170
把煩惱轉換為文章的好處172
不論何時好友都是力量的泉源174
小酌一下也是釋放壓力的妙招176
能為明天帶來活力的抱怨方法178
成為清爽有朝氣的晨型人180
正確的睡眠有助於獲得更多可利用時間182
動物的療癒效果183
只要百分之八十就好185
第五章 使心靈變得更正向的秘訣
我能斷言你的人生正順遂前進的理由188
重要的人的存在能幫助你正向思考190
說出自己的願望191
擁有夢想絕對不是無意義的事193
從容悠閒且大而化之地前進吧195
只要想著「其實大家都一樣」就能豁然開朗197
與麻煩正面交鋒199
假裝自己很開朗就能真的變開朗201
試著說「我命中註定會幸福」203
覺得自己幸福實際上真的會變幸福204
從「已經受夠了！」轉變成「已經沒事了！」206
解決問題需要時間208
憤怒只會讓事情惡化，所以再等等看吧210
再惡劣的情況都將柳暗花明212
「受夠了！」會轉變成巨大的喜悅213
詳細資料
- ISBN：9789864752775
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 216頁 / 14.7 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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說到筆記本電腦，相信大家會比較喜歡Macbook Air，原因就是在外觀設計上做得比較輕薄，其次就是系統，比較讓人難以接受估計就是價格吧。好在現在國產推出的筆記本電腦也開始走向輕薄，價格方面也是非常性價比，以很早之前推出的這款筆記本就是例子，雖說現在已經停產，不過在當時也受到了不少人喜歡，不知道現在還有用戶在用嗎？估計沒有了吧！ ... 目前市場上的筆記本也是種類繁多，各種品牌各種配置，但是在選購筆記本我們往往考慮到就是輕薄、配置以及散熱問題。「刀客4GLTE超極本」在輕薄上做到了極致，整機厚度只有12.2毫米，而重量只有1.3千克，縱觀筆記本市場，像這樣輕並且薄的筆記本，還是比較少數的，但是刀客卻做到了。筆記本取名為「刀客」從側面看的話，猶如刀鋒一樣，非常貼切的名字。 ... 「刀客4GLTE超極本」既然源自富士康，在品質上還是值得信賴的，在整體機身的設計以及選料上還是比較用心的，採用了全新的工業設計金屬材料一次成型設計，目前在顏色方面只有提供了土豪金，當然後續希望能提供更多顏色的選擇，正面跟我們看到其他筆記本差不多，只有簡潔的品牌LOGO。 ... 筆記本基本都是攜帶為主，當然選擇輕薄並且螢幕尺寸剛好，那才是最合適的攜帶，誰都不想帶著一堆文件，還背著厚重又大的筆記本，「刀客4GLTE超極本」為了使便攜更容易，在螢幕尺寸上採用13.3寸1920*1080超高清解析度，個人覺得這個螢幕尺寸在筆記本上才是最佳的，無論出差旅遊都不會感覺有負重感，而超高清的解析度，足夠滿足我們日常的辦公以及遊戲、電影的使用。 ... 筆記本鍵盤一直都是很多人不習慣在上面打字，特別是習慣了桌上型電腦的突起的鍵盤，往往想適應筆記本這種平下去的按鍵，而「刀客4GLTE超極本」的鍵盤，個人覺得手感方面還是比較舒服的，採用了全尺寸的巧克力鍵盤，黑色的質感，按起來還是有非常好的反饋，說到細心方面，鍵盤的按鍵間隔還是比較寬的，這樣減少我們由於手指過大而誤按到的機率。 ... Sunaptixcs觸摸板設計上還是比較簡潔的，早前筆記本帶有觸摸板底下還增加實體按鍵，而「刀客4GLTE超極本」把觸摸板底下的按鍵跟觸摸板融合在一起，做到一體成形的整體感，左右按鍵反饋適中，也未出現延遲現象出現。 ... 在「刀客4GLTE超極本」的左測提供了3.5mm音頻接口，以及Micro SIM卡槽，支持電信4G SIM卡，基本都可以看到類似這種電信上網卡，方便我們沒網絡的時候，可以通過SIM卡就可以進行上網或者辦公，提供多種上網方式。 ... 右測為USB3.0接口，以及電源接口，在USB接口上的提供還是稍微有點少，個人覺得最少得2個，這樣的話只能通過HUB集線器來解決需要多插USB口的問題。 ... 「刀客4GLTE超極本」薄如刀鋒，最厚度為12.2mm,而最薄度只有3mm，在目前筆記本的薄度上做到極致的表現，而筆記本中間的僅有一半硬幣的厚度，能控制到這個厚度真心不容易。 ... 螢幕上面除了增加100萬像素的攝像頭之外，還增加了一個2.8毫米厚度的麥克風，當我們進行聊天視頻的時候，無需插入麥克風，即可進行聲影的互動。 ... 「刀客4GLTE超極本」搭乘了Intel全新高性能低功耗無風扇的四核四線程CPU，筆記本背面上面為散熱孔，在實際持續測試中，溫度保持在78度左右，在散熱方面還是比較穩定的。左右增加了1W*2個揚聲器，應付一般聽聲要求是足夠的，如果想達到更好的效果，只能選擇外接音響，而目前筆記本內置揚聲器想得到震撼的音質體驗，暫時是沒辦法的，特別是這種做到超薄，能有這樣的音質，實屬不易。 ... 標配為電源適配器，輸出為19V 1.58A，內置了7050mAh鋰聚合物電池，充滿電池的話花費的時間為2小時左右，在實際充電測試中，十分鐘可充百分之十的電量，充電速度方面還是比較理想的。 ... 「刀客4GLTE超極本」從上面簡單了解之後，給我最大的印象就是輕、薄，在配置上可能比不上目前市場上比較高端筆記本，但是作為一款小米價格的筆記本，能擁有這樣的配置，我個人覺得已經非常滿足了，日常使用不成問題，比如上網、辦公，玩些休閒遊戲。說到比較不滿意的地方就是在存儲空間上只有64G固態硬碟，還是比較小，幸好支持擴展，最大可以擴展到512G的固態硬碟，如果沒存儲過多的文件，相信足夠我們日常存儲使用。 刀客4GLTE超極本 性能測試 ... 筆記本除了外觀配置外，就是在性能方面的表現還是值得關注的，當然靠嘴上說是沒人百分百相信，只能通過一些測試軟體進行測試，才能展現最真實的數據，當然在測試中，進行多款軟體測試肯定有必要的，這樣才可以詳細了解筆記本各項性能狀況，讓你徹底了解這款筆記本能不能俘獲我們購買慾 ... 「刀客4GLTE超極本」產品參數，可以簡單了解下筆記本的各項參數方面的信息 ... ... ... 魯大師相信大家都非常熟悉了，除了能了解筆記本各項配置參數外，還可以進行性能以及溫度方面的測試，在電腦綜合性能得分為64634分，最高分還是表現在處理器上52138，擊敗了百分六十九用戶。在溫度測試中，長達了半小時的溫度測試，CPU保持在75-79度之間，無風扇的散熱，能保持了這樣的溫度，在散熱方面還是無需擔心的。 ... CPU-Z一款檢測CPU軟體，從這個軟體可以詳細看到筆記本處理器的製造廠商以及處理名稱等等，當然還有緩存、主板、內存、顯卡等等信息查詢，可以詳細了解筆記本各項配置情況，也是一款比較常用的檢測軟體。 ... 「刀客4GLTE超極本」搭乘了Intel Braswell N3150四核四線程處理器，這次我們採用CINEBENCH R10進行性能方面評估，主要測試處理器的單核以及多核性能進行評分，在測試方面還是蠻快的，在最後結果中，單核獲得了1432分，多核獲得4544分，從得分看，這款移動平臺處理器為普通型號。 刀客4GLTE超極本 螢幕 電池 SSD固態硬碟 測試 ... ... ... ... ... 「刀客4GLTE超極本」的顯示屏是來自友達光電產的螢幕，螢幕尺寸為13.3寸，解析度為1920*1080超高清顯示，顯示比例為16：9，友達在顯示屏上色彩還原度高，並且螢幕視角比較廣一點，比起LG的話，從上面簡單的螢幕測試就可以看出這塊13.3寸的螢幕的色彩還原度非常不錯，而且我分別進行多個角度進行查看螢幕，就算比較低的角度進行查看還是非常清。從幾何圖形就可以看到完全沒變形，螢幕質量還是非常不錯的，各個位置的文字也非常清晰，連標點符號也清晰可見。不得不說這塊螢幕的細膩度值得稱讚。 ... ... 「刀客4GLTE超極本」 的電池密度為23998mWh，經測試在亮度百分之四十的情況下，進行上網聊天日常使用可以達到5-6小時左右，在螢幕亮度百分之百的情況下，加上播放高清的電影，大概在3小時左右，總的來說續航方面還是不錯的，至少比起其他筆記本續航方面要強很多。 ... ... 在硬碟上搭配了64GSSD固態硬碟和4GDDR3內存，通過crystaDiskMark進行測試讀為11.9/s，而寫為4.1/s，用普通U盤進行拷貝到電腦的速度為18.2MB/s。 ... 「刀客4GLTE超極本」 作為一款輕薄的筆記本，在價格方面走的是非常親民的路線，而像這類輕並且薄，配置可以的筆記本幾乎都是三四千以上，「刀客4GLTE超極本」 在性價比上優勢還是非常高的，應付我們日常使用，比如辦公、上網相信已經非常足夠。搭乘的Intel Braswell N3150四核處理器玩大型遊戲實在有點吃力，玩些中小型遊戲就比較適合，比如720P的遊戲。既然作為一款上網本，主要的人群還是以上網為主，相信這樣的外觀這樣的配置這樣的價格，已經足夠打動我們購買的心。
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