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本文轉載自微信公眾號：黑鳳梨實驗室 /(ID：selfcomcn/)首先，我們必須承認，遇到真正的愛情是一個概率事件。如何把這個概率維持終生，也需要用心經營。其實下面這50條戀愛秘訣，并非縱橫情場十多年的小編寫下的，而是采訪了十幾對相愛時長在5年以上，依然保持甜蜜的couple，請他們從多方面來幫我們解答那個亙古難題——如何進行長久的愛情保鮮？以下是從他們的故事中總結出來的愛情保鮮秘訣，并不一定完全適用所有人，但一定有你可以學習的地方。關于溝通/  1/ / 不管是在一起還是異地，保持溝通永遠是第一位的。/  2/ / 保持共同話題，比如，女生可以嘗試玩對方喜歡的游戲，男生也可以看看女生推薦的電視劇。/  3/ / 學會好好說話，能說“怎么了”就別說“你又怎么了”，感情里如此，日常生活對別人也是如此。/  4/ / 常常夸獎對方而不是貶低，夸獎會讓一個人保持愉悅和進步，哪怕自己還沒做到，也會不知不覺向著對方夸獎的方向努力。/  5/ / 多多傾聽。/  6/ / 記得坦誠相待。愛的時候要表達，不愛了也要記得說出來，不要冷暴力。/  7/ / 男生一樣需要安慰，甚至比女生更需要。他脆弱時，記得說出你對他的支持，這很重要。/  8/ / 對方哪里讓你不開心了，也記得說出來，千萬不要憋著。關于吵架/  9/ / 適當地小吵小鬧，感情有所起伏也有益于兩人關系保鮮。/ 10/ 如果升級到了吵架，吵完要記得翻篇兒，別翻舊帳。/ 11/ 如果吵架涉及到了原則問題，吵完還是要解決問題。最理想的情況是吵架不過夜。/ 12/ 當你們迎來七年之癢時，少給自己一點負面的心理暗示，越擔心該“癢”了，越會“癢”。/ 13/ 學會“回避對方的情緒”，對方非常崩潰或者難過時，靜靜陪伴就好，別講道理，安慰的話也少說，大多數時候，我們都只是想要發泄一下情緒而已。/ 14/ 兩個人在一起，也要記得獨立，想做的事兒就一起去做，遷就不了的事兒自己去做也不要埋怨對方。關于儀式感/ 15/ 每年都有至少一次是各自單獨出去玩的，然后和另一半分享旅行中的見聞和新的想法。/ 16/ 堅持一些除了買東西之外的小儀式感，比如，出差或者單獨出門時在當地給對方寄一張明信片。/ 17/ 每天要和伴侶擁抱親吻，尤其擁抱，是最能感知到對方溫暖的一種方式。/ 18/ “情侶必做100件事”雖然幼稚，但兩個人能一起去做點什么，并且記錄下來，確實很有必要。/ 19/ 再忙也要記得，一起逛逛菜場，一起做家務做飯，感受人間煙火氣也是一種儀式感。/ 20/ 一起養一只寵物，可以讓兩個人關系變得更緊密。/ 21/ 記得給對方準備驚喜，不是用錢，而是用心。/ 22/ 偶爾分開睡也會有小別勝新婚的驚喜。/ 23/ 不要一次性把完整的自己展示給對方，一點點來才會時刻有新鮮感。關于習慣/ 24/ 要學會求同存異，性格和愛好可以有不同，但整體的人生觀和價值觀，兩人要保持一致。/ 25/ 培養默契感。在一起時間久了，默契感會慢慢成為浪漫的來源，兩人一起會心一笑的感覺，其實很美妙。/ 26/ 習慣不主動翻看對方的電腦和手機，給TA信任，也給彼此空間。/ 27/ 學會互相包容對方的習慣，而不是改變。/ 28/ 不管是口頭還是行為上，都不要反復試探和證明對方是否愛自己。/ 29 有意識地記住一些重大的紀念日。/ 30/ 找一個固定的時間去做固定小事，比如周末吃完晚飯去公園散步，培養獨屬于你們兩個的習慣。/ 約法三章/ 31/ 在開始時就規定好兩人的財務支出方式，并好好遵守，有時別怕“丑話”說在前。/ 32/ 同居或者結婚前，家務分配也需要提前說好。/ 33/ 一起出去旅行前，先約定好“別吵架”，一個積極的約定可以讓大家情緒上頭時適當克制自己，很多時候情侶吵架，真的就只是情緒上頭而已。/ 34/ 在一起時就說好，遇到問題解決問題，別隨便說分手，這一條雖然老生常談，但真正能做到的情侶并不多。/ 35/ 在開始時就說好雙方的底線，而不是在相處過程中一步步試探。/ 36/ 每一個“約法三章”，都要雙方商量過后達成共識，并努力踐行，不要輕易改變，更不要一方委曲求全。關于付出/ 37/ 不管男生還是女生，對對方付出的時候不要對回報有預期，只是因為“想對你好”所以才對你好，而不是“想要你的同等回報”所以才對你好。/ 38/ 覺得委屈時，也去看看對方的改變和付出。/ 39/ 學會看到對方的辛苦——賺錢辛苦，做家務也不輕松。/ 40/ 別做自我感動式付出，對方需要蘋果卻一直給梨的情況，其實并不少見。/ 41/ 記得互相感謝，謝謝對方的付出和包容，這樣也就少一些無理取鬧。/ 42/ 學會哄人，在愛情里，這不是獨屬于某一方的義務。/ 43/ 長久的感情需要雙方的學習和經營，但不要用網上的戀愛毒雞湯去衡量你們的感情。/ 關于自我/ 44/ 永遠記得保持自己的底線，底線一旦被輕易踏破，就很難再守住了。/ 45/ 記得“愛人先愛己”，一段感情中，雙方都不委屈自己，才有力氣去愛對方。/ 46/ 一起努力，雙方都要保持成長，成長帶來的改變更有助于感情穩定。/ 47/ 學會分享快樂，自己消化負能量，不要每天跟對方大吐苦水。每個人都有自己的不容易，長期背負另一個人的負能量，會壓垮一個人的。/ 48/ 不要為對方犧牲和妥協太多，一段長久且健康的感情關系，不會以一方的犧牲為代價。/ 49/ 注意，自我不等于自私，自私是只想著關愛自己，自我是不要忘了關愛自己。/ 50/ 雙方都要有自我空間和時間。其實所謂的浪漫和儀式感，有時跟“錢”的關系并不大。以前經常看到有人開玩笑說“還是得有錢”，物質確實重要，“貧賤夫妻百事哀”也有它的道理。但物質也并不是感情中最重要的。畢竟，真的感情，是拿錢買不來的。如果遇到了那個對的人，要記得拉緊對方的手。很多保持長久關系的情侶都認為，關系剛確立時，不要抱著行就行、不行就分的想法，感情是需要經營的，尤其是長時間的感情，開始時就態度消極，其實對感情沒有好處。如果認定了是TA，就別隨便說分開。最后，如果你還有其他的愛情保鮮秘訣，別忘了分享給小編！/ / 本文圖片來源：基于CC0協議使用監制：Roro / 編輯：/ 孟孟撰文：twotwo//firefire//誰端//郭哥//贊//小玉插畫：Dina Odess

下面是克服拖延、用最短時間完成最多工作的21種方法的全面總結，掌握它們，讓你在碎片化信息爆炸時代實現效率提升和自我管理。1.明確目標確定自己究竟想要什么。目標清晰至關重要。在每天開始工作之前，把你的目標全部寫下來。2.每天提前做計劃一邊思考，一邊把你的想法寫在紙上。你花費在準備工作上的每一分鐘，都將使你在工作過程中節約5～10分鐘。3.將80//20法則用于你的任務你的所有任務中，其中有20/%的任務能產生80/%的結果。因此，盡量把你的精力集中在那20/%的任務上。4.考慮效果你最重要的、優先級最高的事情是那些將對你以后的生活或工作產生最重要影響的事情，無論其影響是正面的還是負面的，你應當最優先處理這些事情。5.“創造性拖延”練習既然你沒有時間去安排所有的事情，你就必須學會推遲處理那些沒有什么意義的工作，從而騰出時間來處理那些少數的、重要的工作。6.持續不斷地練習ABCDE法根據自己列出的任務計劃，在開始工作之前，先抽出一點時間，根據優先級對這些事情進行安排，從而確保你先處理最重要、最有價值的事情。7.聚焦關鍵結果領域要想圓滿地完成自己的工作，你必須具備哪些能力和技能？找出答案，然后日益精進，解決上述問題。8.遵守“3個”定律找出你的工作中的最重要的3件事情，你對公司90/%的貢獻都來自這3件事情。無論如何，都先把這些事情做好，然后，你才能騰出更多的時間來安排個人的家庭和生活。9.做好充分準備再行動開始工作前，先把一切都準備就緒，包括所有的資料、信息、工具、材料，以及你需要的數據，然后，你就可以全身心地工作了。10.每次到達下一個步驟有這樣一句古老的諺語：“一步跨過院子難如登天，一步跨一英寸易如反掌。” 克服拖延癥最好的方法之一，是不要把自己面前的工作看作一個龐然大物。相反，一次只處理力所能及的一部分。如果你每次能階段性地推進下一步工作，那么你就能完成最艱巨、最復雜的工作。11.升級核心技能記住，無論你今天做得多么出色，這些知識和技能很快就會過時。因此，你需要通過不斷的學習，來提高自己的核心技能。你對自己的關鍵業務越精通，就越能激勵你持續地高效工作。12.找到最關鍵的限制因素確定影響你實現目標的瓶頸和主要障礙，無論是來自外部還是內部，然后集中精力消除這些障礙。13.自我設定壓力目標假設你即將離開所在的城市，外出一個月，離開之前必須把所有重要的工作都處理完。14.激勵自己將理想轉化成行動做你自己的啦啦隊隊長。在任何情況下，都尋求事情積極的一面。把精力集中在如何解決問題上，而不是問題本身。要保持樂觀向上的態度。15.技術是一個可怕的主人把你的時間收回，不要讓各種技術分散你的注意力，停止做技術的奴隸。學著經常把手機等設備關機，并放在一邊。16.技術是一個非常優秀的仆人用技術工具幫你自己處理最重要的工作，把自己從最不重要的工作中解放出來。17.集中注意力停止不斷地打擾和分心，影響你正在完成的最重要的工作。18.奶酪和香腸工作法把復雜而又艱巨的大任務分割開來，變成許多部分，每次只處理一小部分。19.創造整塊的時間為自己安排一份日程表，然后留出大塊的時間來處理對你來說最重要的事情。20.保持緊迫感養成迅速處理關鍵任務的習慣。把自己培養成一個能迅速、圓滿完成工作的人。21.單獨處理每一項任務根據事情的優先級安排優先處理哪些事情，然后立即著手處理最重要的、必須優先處理的事情，全心全意地去做這件事情，決不中途停止，直到100/%完成為止。這是工作高效、個人生產力最大化的關鍵所在。下定決心，每天都實施這些規則，直到它們成為你的第二本性。一旦你在時間管理方面養成上述習慣，讓這些成為你個人管理的永久習慣，你的前途將不可限量。

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